Wir empfehlen 15-20 Minuten pro Tag. 5 Sätze à 10 mit 30 Sekunden Pause zwischen jedem Satz sind mehr als genug. Verwende ein Gewicht, mit dem du gut zurechtkommst, das dich aber dennoch nicht überfordert. Wenn deine Unterarme schmerzen, mache ein oder zwei Tage Pause, damit du dich erholen kannst. Bleibe konsequent und du wirst Ergebnisse sehen!
Wie benutze ich den Sirenzi™ Handstrecker & Trainer?
Schritt 1: Legen den Sirenzi™ Handstrecker & Trainer um dein Handgelenk.
Schritt 2: Wähle deine Gewichtseinstellung.
Schritt 3: Lege deine Finger in die Ringschlitze.
Schritt 4: Strecke deine Finger aus und balle Sie zu einer Faust. Wiederhole diesen Vorgang bis deine Muskeln erschöpft sind.
Im Paket enthalten:
1 x Sirenzi™ Handstrecker & Trainer
1x Schwarze und graue Widerstandsbänder
1x Gurt und ein Benutzerhandbuch.